Rouge
Coopération :
P.M.B. (patron moteur de base)
- Préparer le corps et la raquette avant le bond de la balle (P.M.B.)
- R-EC coopération PMB A
- R-EC coopération PMB B
- R-EC coopération PMB C
- Frapper la balle dans la zone de confort du point d'impact (P.M.B.)
- R-EC coopération PMB D
- R-EC coopération PMB E
- R-EC coopération PMB F
- Frapper la balle avec la participation du corps (P.M.B.)
- R-EC coopération PMB G
- R-EC coopération PMB H
- R-EC coopération PMB I
- Les 3 étapes de l'exécution (prépare, positionne, frappe) P.M.B.
- R-EC coopération PMB J
- R-EC coopération PMB K
- R-EC coopération PMB L
- Bien centrer la balle dans la raquette (bond, frappe) P.M.B.
- R-EC coopération PMB M
- R-EC coopération PMB N
- R-EC coopération PMB O
HAUTEUR
- R-EC coopération hauteur A
- R-EC coopération hauteur B
- Jeu Tic-Tac-To
- R-EC coopération hauteur A
- R-EC coopération hauteur B
- R-EC coopération hauteur C
DISTANCE
- R-EC coopération distance A
- R-EC coopération distance B
- R-EC coopération distance C
- Jeu Tic-Tac-To
- R-EC coopération distance A
- R-EC coopération distance B
- R-EC coopération distance C
DIRECTION
- R-EC coopération direction A
- R-EC coopération direction B
- R-EC coopération direction C
- Jeu Tic-Tac-To
- R-EC coopération direction A
- R-EC coopération direction B
- R-EC coopération direction C
Adaptation :
- S'adaptater à des balles de différentes distances
- R-EC adaptation balle courte A
- R-EC adaptation balle courte B
- R-EC adaptation balle longue A
- R-EC adaptation balle longue B
- R-EC adaptation longue-courte A
- R-EC adaptation longue-courte B
- R-EC adaptation longue-courte C
- R-EC adaptation longue-courte D
- S'adaptater à des balles de différentes directions
- R-EC adaptation directions A
- R-EC adaptation directions B
- R-EC adaptation directions C
- S'adapter à des balles plus rapides
- R-EC adaptation balle rapide A
- R-EC adaptation balle rapide B
Opposition :
- Attaquer en utilisant la direction de la balle
- R-EC opposition directions A
- R-EC opposition directions B
- R-EC opposition directions C
- R-EC opposition directions D
- Attaquer en utilisant la distance de la balle
- R-EC opposition courte A
- R-EC opposition longue A
- R-EC opposition longue B
- R-EC opposition courte-longue A
Tactique :
- Attaquer une balle courte en variant la direction de la balle
- R-EC tactique 1A
- R-EC tactique 1B
- Attaquer un balle courte en variant la distance de la balle
- R-EC tactique 2A
- R-EC tactique 2B
- Attaquer une balle courte en variant la distance et la direction de la balle
- R-EC tactique 3A
- Se défendre face à une balle éloignée en rejouant haut, profond au centre
- R-EC tactique D4
- R-EC tactique D5
- R-EC tactique D6
- Se défendre face à une balle rapide en rejouant haut et profond
- R-EC tactique AA
- R-EC tactique BB
- Rejouer en croisé lors d'une réception de balle loin à droite ou loin à gauche
- R-EC tactique EE
- R-EC tactique EE1
- R-EC tactique FF
- Attaquer ou se défendre face à des balles de différentes distances (balles courtes ou longues)
- R-EC tactique 4A
- R-EC tactique 4B
- R-EC tactique 4C
- Attaquer ou se défendre face à des balles éloignées (balles loin à droite ou loin à gauche)
- R-EC tactique D7
- R-EC tactique D8
- R-EC tactique D9
- R-EC tactique 4D
- Selon la balle reçue, apprendre à varier le jeu lorsque l'adversaire est au filet
- R-EC tactique 5A
- R-EC tactique 5B
- R-EC tactique CC
- R-EC tactique CC1
- R-EC tactique DD
- Lors de la réception d'un lob, faire le bon choix de jeu selon la situation
- R-EC tactique 6A